¿Por qué meditar? La meditación se utiliza hace miles de años para aliviar, relajarse, alejar los pensamientos estresantes, aclarar la consciencia y buscar paz.
Entre nosotros y en nuestro país, esta práctica viene avanzando y ganando cada vez más adeptos. Con las situaciones que atravesamos en estos últimos tiempos, se hace cada vez más necesaria. Por eso decidimos incluir este tema como uno de los servicios que te ofrecemos en este sitio.
Hay estudios que corroboran que la meditación alivia el estrés. Tenemos un reflejo ancestral de lucha/huida, que nos viene de los tiempos en que los seres humanos vivían rodeados de amenazas concretas como animales enormes, clima inhóspito o conseguir comida para evitar la inanición. Ese reflejo perdura en nosotros y por esos vivimos en estado de alerta permanente.
La meditación, aunque solo sea sentarse en un lugar tranquilo, cerrar los ojos y respirar a consciencia, nos sitúa en un lugar diferente. Hay estudios médicos que corroboran que la presión arterial, el insomnio y muchos otros problemas de salud mejoran y hasta desaparecen con la práctica habitual de esta actividad.
En nuestra área de trabajo comprobamos que aunque podemos indicar la mejor crema anti age, podemos utilizar aparatos sofisticados y muchos tratamientos, un rostro crispado, una respiración corta y acelerada y un estado de ansiedad permanente producen un retroceso en cualquier plan de belleza.
Por eso desde aquí les invitamos a tomarse 15 minutos al día para parar, sentarse o acostarse, cerrar los ojos, respirar con mucha consciencia hacia el abdomen y soltar el aire con suavidad. No hay que pensar en dejar la mente en blanco, eso es imposible. Como se dice en India, la mente es un mono loco que no para. Hay que observar los pensamientos y dejar que pasen sin aferrarse a ellos.
También se debe aprovechar la brecha entre cada pensamiento para registrar lo que nos pasa. Si nos distraemos, volvemos a la respiración que nos ancla en el aquí y ahora. Es obvio que no podemos respirar sino en el presente.
Les brindaremos meditaciones cortas, lindas y efectivas para ayudarlas a encontrar ese momento de paz que sumará belleza a su vida.
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